smm panel

is binance safe bitcoin nasıl alınır bitcoin nasıl alınır online bahis siteleri canlı bahis siteleri bahis forum marsbahis gate io güvenilir mi

Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır?

  • Konbuyu başlatan Esperɑnzɑ
  • Başlangıç tarihi
E

Esperɑnzɑ

Guest
Göz Egzersizleri
Göz Egzersizi Nasıl Yapılır
Göz Egzersizi

Gözlerimiz elektronik ortamlarda çalışırken daha fazla yorulur ve onları çeşitli hareketlerle dinlendirmeniz gerekir. Bunun için göz egzersizleri yapmak yararlı olacaktır.
Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır

• Gözlerinize soğuk kompres uygulayın… Onların dinlenmesi ve yorgunluğunu atması için kısa süreli soğuk kompresler denemelisiniz.

• Ellerinizi ısıtın ve avuç içlerinizi kapalı gözlerinize koyun. Bu göz egzersizini bir iki dakika uygulayınönce gözlerinizi açın ve ardından ellerinizi gözlerinizden çekin.

• Gözlerinizi birkaç dakika sürekli açıp kapatmak onun sulanmasına ve kuruluğunun önlenmesine yardımcı olur.

• Esnemeyi ihmal etmeyin. Çünkü bu esnada vücudunuza oksijen alımı olur ve göz kaslarınız gevşer.

• Gözlerinizle yarım saatte bir çevreyi inceleyin. Gökyüzünü kuşları bitkileri gözlemleyin.
Bu basit egzersizler sizi gözlerinizdeki yorgunluk hissinden kurtaracaktır.
 
Üst